Infrabastu
Har du funderat på en bastu med infraröd strålning?
En infraröd bastu, ofta kallad infrabastu, använder infraröd strålning för att värma kroppen direkt istället för att värma luften i rummet. Detta skiljer sig markant från traditionella bastur och ger en rad unika fördelar som allt fler upptäcker.
Vad är en infraröd bastu?
Infraröd bastu använder infraröda värmepaneler som avger långvågig infraröd strålning. Strålningen tränger in i huden och värmer kroppen på djupet, vilket leder till ökad svettning och bättre cirkulation redan vid lägre temperaturer.
Fördelar med infraröd bastu
En annan fördel med strålningen är att det nödvändigtvis inte behöver bli så himla varmt i rummet. Eftersom strålarna är djupgående känns 60 grader betydligt mer i en infraröd bastu än i en torrbastu, till exempel. Många anser att detta är väldigt behagligt. Du får samma känsla av värme, men det blir inte lika tungt att andas.
Djupare hälsoeffekter
- Ökad blodcirkulation och bättre syresättning av vävnader
- Lindring vid muskel- och ledvärk samt kronisk inflammation
- Avslappning och minskad stress tack vare lägre temperatur
- Effektiv detox genom djupare svettning
- Positiv påverkan på hudens kvalitet och elasticitet
Jämförelse mellan infraröd bastu och traditionell bastu
| Aspekt | Infraröd bastu | Traditionell bastu |
|---|---|---|
| Temperatur | 45–60 °C | 80–100 °C |
| Uppvärmning | Direkt på kroppen | Via luft och stenar |
| Andningskomfort | Mycket behaglig | Kan kännas tung |
| Installationskrav | Behörig elektriker | Eldstad/skötare |
Att bygga egen infrabastu i Sverige
I Sverige är det ganska populärt att bygga sin egen bastu på tomten. Det kan vara ett roligt projekt, och det bäddar för en bastu med personlig prägel. Att bygga en infraröd bastu innebär inga större skillnader mot att bygga en ”vanlig” bastu. Den största skillnaden är kanske att en behörig elektriker måste komma till platsen för att se till att värmepaneler samt aggregat installeras på korrekt vis.
Viktiga saker att tänka på vid byggnation
- Välj kvalitativa infraröda värmepaneler med låg EMF-strålning
- Se till att isoleringen är god för att behålla värmen effektivt
- Planera för tillräcklig ventilation utan att släppa ut för mycket värme
- Anlita alltid behörig elektriker för elinstallationen
- Överväg placering – både inomhus och i fristående bastubyggnad fungerar bra
Vanliga frågor om infrabastu
Hur lång tid tar en session?
De flesta använder sin infraröda bastu i 30–45 minuter per session, 3–5 gånger i veckan för bästa effekt.
Är det säkert för alla?
De flesta människor tål infraröd bastu mycket bra, men gravida, personer med hjärtproblem eller pacemaker bör rådgöra med läkare innan användning.
Läs hela inlägget på bloggen!
Denna artikel uppdaterades senast 22 juli 2026.